Santé mentale au travail : causes, conséquences et conseils pour mieux la préserver

La santé mentale est un sujet central dans le monde du travail. Elle conditionne notre motivation, notre efficacité, notre capacité à nous adapter… mais aussi notre bien-être personnel, en dehors du travail. Et pourtant, elle est encore trop souvent reléguée au second plan, au nom de la "performance" ou du "professionnalisme".

Menco souhaite lever le voile sur ce sujet essentiel et rappeler une évidence trop souvent oubliée :

Il ne peut y avoir de bien-être au travail sans une santé mentale préservée.

 

 Stress au travail, surcharge mentale : des signaux à reconnaître et à écouter

Qu’il s’agisse d’un collaborateur en agence ou d’un intérimaire en mission, nous sommes tous susceptibles de traverser des périodes de tension. 

Selon une étude de Malakoff Humanis (2023), 1 actif sur 3 se dit en détresse psychologique au travail. 

Les causes sont nombreuses :

• surcharge de travail,

• manque de reconnaissance,

• tensions avec les collègues ou la hiérarchie,

• pression des résultats,

• sentiment d’isolement,

• ou encore la difficulté à concilier vie professionnelle et personnelle.

Et ces causes ne touchent pas que les salariés en CDI : les intérimaires aussi peuvent être exposés à une forte pression, notamment lorsqu’ils enchaînent les missions sans stabilité, lorsqu’ils découvrent un nouvel environnement de travail ou lorsqu’ils doivent prouver rapidement leur valeur.

Le stress n’est pas une faiblesse. C'est une réaction naturelle de notre corps. Il est également important de souligner que la détresse psychologique au travail et le stress peuvent entraîner : 

• un épuisement,

• une perte de motivation et de confiance, 

• des troubles du sommeil ou de la concentration,

• de l’anxiété, 

• voire un burn-out.

Ce sont autant de signaux d’alerte à ne pas ignorer. Parler de son mal-être, ce n’est pas se plaindre : c’est prendre soin de soi !

 

 Parler de sa santé mentale au travail : pourquoi c’est essentiel ?

Souvent, ce qui freine les personnes à évoquer leur mal-être, c’est la peur d’être mal jugé, incompris ou fragilisé dans leur position. Mais la parole est une première étape vers la solution.

Chez Menco, nous voulons faire évoluer les mentalités et encourager chacun de nos collaborateurs permanents et intérimaires à exprimer ce qu’ils ressentent, dans un cadre bienveillant. 

 Pour les collaborateurs :
Parlez-en à votre responsable, à un collègue de confiance, ou au service RH. Il est essentiel de signaler les situations qui deviennent pesantes : charge de travail excessive, tensions relationnelles, perte de motivation...

 Pour les intérimaires : 
Si une mission se passe mal, si vous ressentez une fatigue inhabituelle ou un stress persistant, il est important de le signaler. Ce n'est pas se plaindre, c'est se protéger. 

Le FASTT (Fonds d’Action Sociale du Travail Temporaire) met à disposition un service gratuit et confidentiel d’écoute psychologique.
⮑ 0 800 28 08 28 (appel gratuit et anonyme)
⮑ www.fastt.org

Vous pouvez également bénéficier :

• d’un accompagnement en cas de situation personnelle difficile,
   

• d’aides pour le logement, la mobilité, la garde d’enfants,
   

• de l’appui d’un médecin du travail si vous en ressentez le besoin.
   

En cas de souffrance importante, n'hésitez pas à consulter un médecin du travail ou votre médecin traitant.

8 conseils simples pour préserver sa santé mentale au travail

 

Prendre soin de sa santé mentale, ce sont aussi de petits gestes simples à intégrer dans son quotidien professionnel (et personnel). Voici quelques bonnes pratiques à adopter :

 Faire des pauses régulières : 5 minutes toutes les heures, et de vraies coupures le midi pour s’aérer l’esprit.

 Prioriser les tâches : tout ne peut pas être urgent ou important. Identifier l’essentiel permet de garder le cap.

 Exprimer ses limites : savoir dire non, ou demander de l’aide, est un signe de maturité, pas de faiblesse.

 Éviter l’isolement : discuter avec un collègue, partager ses ressentis ou simplement dire bonjour, c’est déjà entretenir un lien social.

 Prendre soin de soi : sommeil, alimentation, activité physique, vie sociale… tout est lié !

 Déconnecter en dehors du travail : couper les notifications pro, éviter les mails en soirée ou le week-end, respecter son temps de repos.

 Trouver des sources de satisfaction : reconnaître ce qui s’est bien passé dans la journée, se féliciter d’une tâche accomplie, même petite.

 Entretenir des relations positives : un climat de confiance et de bienveillance entre collègues contribue fortement au bien-être de chacun.

Enfin, rappelons que chacun a son propre équilibre. L’important, c’est d’en être conscient et d’agir à son rythme.

 

 Favoriser le bien-être mental des collaborateurs et intérimaires

Chez Menco, nous croyons qu’une entreprise qui prend soin de ses collaborateurs et de ses intérimaires est une entreprise plus humaine, plus performante… et surtout plus durable.
Favoriser la qualité de vie au travail, c’est aussi mieux recruter, mieux fidéliser et mieux collaborer.

Alors cette semaine, et toutes les autres,  soyez vigilants les uns envers les autres.
Un collègue qui semble fatigué ? Un intérimaire qui paraît tendu ?restons attentifs les uns aux autres. Un simple « Comment ça va vraiment ? », un mot gentil, une pause partagée, une oreille attentive peuvent contribuer à améliorer la journée d’un collègue ou d’un intérimaire.

 

Vous êtes intérimaire et souhaitez en parler avec votre agence ? 

Nos équipes sont à votre écoute : 

Contactez votre agence