Octobre rose : Menco s’engage à sensibiliser ses collaboratrices et intérimaires !

Chez Menco, nous savons qu’une bonne santé est essentielle pour travailler sereinement et poursuivre son parcours professionnel. La prévention ne s’arrête pas aux gestes de sécurité sur les chantiers ou en entreprise : elle concerne aussi la santé personnelle de chacune et chacun. C’est pourquoi nous incitons toutes nos intérimaires et collaboratrices à réaliser régulièrement leurs examens de dépistage, car prendre soin de sa santé, c’est aussi prendre soin de son avenir professionnel.

Les gestes à suivre pour prévenir le cancer du sein :

1. Adoptez une alimentation saine 

Privilégiez les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes dans vos repas. Réduisez les produits transformés riches en sucres ou en graisses saturées : chaque petit choix compte pour votre santé.

2. Bougez au quotidien

Essayez de bouger au moins 30 minutes par jour : marche, vélo, danse, jardinage… toutes les activités sont bénéfiques pour maintenir un poids santé et réduire votre risque de cancer. 

3. Réduisez votre consommation d’alcool et de tabac 

Réduire progressivement votre consommation, ou vous faire accompagner par un professionnel de santé, peut vraiment faire la différence pour votre santé. 

4. Protégez votre peau du soleil

Portez des vêtements couvrants comme des t-shirts, chapeaux et lunettes, et évitez de vous exposer entre 12h et 16h. Si vous devez être au soleil, appliquez une crème solaire à haut indice de protection (SPF 30 ou plus) et renouvelez-la toutes les deux heures.​

5. Limitez votre exposition aux produits chimiques et aux poussières 

​​Certains métiers, comme ceux du bâtiment, de l’industrie ou du nettoyage, exposent davantage aux produits chimiques, agents physiques ou poussières biologiques. Respectez les consignes de sécurité, portez vos équipements de protection individuelle (gants, masques, lunettes) et informez-vous sur les substances à risque.

6. Faites-vous dépister régulièrement

​Une mammographie, un examen clinique ou un suivi personnalisé selon votre âge et vos antécédents familiaux permettent de détecter précocement d’éventuelles anomalies. Parlez-en avec votre médecin traitant, gynécologue ou sage-femme : ces rendez-vous sont essentiels, même si vous ne présentez aucun symptôme. 
 

7. Pratiquez l’autopalpation 

Réalisez régulièrement une autopalpation pour repérer l’apparition d’un nodule, d’un écoulement ou d’une modification de la peau ou du mamelon.

FAQ – Prévention du cancer du sein et autopalpation :
 

1. À quel âge commencer l’autopalpation ?

Il est recommandé de commencer l’autopalpation dès l’âge de 25 ans, au moins une fois par an. Ce geste simple consiste à observer et à palper ses seins pour repérer d’éventuelles anomalies. Pour ne rien oublier, vous pouvez choisir un moment fixe dans l’année (par exemple votre anniversaire) ou l’intégrer à une routine mensuelle, après vos règles lorsque les seins sont moins sensibles. 
 

2. À quelle fréquence consulter un médecin ? 

• Entre 25 et 49 ans l'Insitut National du Cancer recommande de réaliser un examen par votre médecin généraliste, gynécologue ou sage-femme (observation et palpation) tous les ans afin de détecter précocement une éventuelle anomalie. 
   

• Entre 50 et 74 ans les femmes sont invitées à participer au dépistage du cancer du sein tous les deux ans dans le cadre du programme national lancé en 2004, car c’est l’âge où le dépistage est le plus efficace. 
   

• Au-delà de 74 ans, le dépistage n’est pas abandonné, il est individualisé. Parlez-en à votre professionnel de santé. 

Bon à savoir : Certaines femmes ont des facteurs de risque particuliers et doivent bénéficier d’un dépistage adapté ou plus précoce, notamment en cas d’antécédents familiaux ou personnels. 
 

3. La mammographie est-elle douloureuse ? 

La mammographie n’est pas un examen douloureux, mais elle peut être inconfortable car le sein est compressé quelques secondes pour obtenir une image précise. Rassurez-vous : l’examen dure moins d’une minute et le personnel médical est là pour vous accompagner. 
Mieux vaut quelques instants désagréables qu’un diagnostic tardif. 
 

4. Quels sont les signes qui doivent alerter ? 

Restez attentive à tout changement inhabituel comme : 

• L’apparition d’une boule, d’une grosseur dans le sein ou sous un bras (aisselle) 

• Une modification de la peau : rétraction, rougeur, œdème ou aspect de peau d’orange 

• Une modification du mamelon ou de l’aréole (zone qui entoure le mamelon) rétraction, changement de coloration, suintement ou écoulement 

• Des changements dans la forme de vos seins 

En cas de doute ou de question, contactez votre médecin traitant. 

Chez Menco, nous encourageons tous nos collaborateurs et intérimaires à adopter des habitudes saines, à rester attentifs aux changements dans leur corps et à pratiquer régulièrement l’autopalpation.

Prenez soin de vous et de vos proches, et ensemble, faisons de la prévention une priorité ! 

Pssst, messieurs : 

Nous vous encourageons aussi, en tant que collaborateurs ou intérimaires, à relayer ces messages autour de vous. Parler de dépistage avec votre conjointe, une collègue, une amie ou une sœur, c’est parfois le petit geste qui peut sauver une vie.